[...] Sam ostatnio kupował awokado w biedronce, 1 kosztowało 2,50zł a więc jeśli chciałbym jeść codziennie 1 awokado to musiałbym za to zapłacić 75zł miesięcznie co dla mnie jest dość dużo jak za jeden owoc. Podobnie z orzechami, ich ceny są naprawdę wysokie. Co do orzechów to patrzyłem na allegro, jednak podobno niektórzy sprzedają tam orzechy [...]
Czy ktoś z was był kiedyś na badaniu testosteronu we krwi. Narma u męszczyzny jest od 8 do 38 jakiś jednostek. I czy jak ktoś ma np 35 to będzie miał lepsze przyrosty od tego co ma 15. I ja zwiększyć jego poziom, słyszałem o jakiejś odrzywce zwiększającej pozimo testo... i o niej chyba można rozmawiać na dopingu. Nie pamiętam nazwy ale chyba [...]
witam dopiero zaczynam cwiczyc (prawie miesiac) i chcialbym sie zapytac czy moglbym brac jakies suplementy? Moim jedynym celem jest zyskanie sily w ciagu pol roku (wiem ze malo, ale chcialbym wykorzystac maxymalnie) gdyz wybieram sie na studia na ktorych beda egzaminy sprawnosciowe. Nie interesuje mnie masa, rzezba, ewentualnie wytrzymalosc - [...]
[...] ~100g. oiwa z oliwek 10g. Jakis ogorek lub pomidor (nie wliczam) 7) 30 minut przed snem: godzina ~22:30 ser twarogowy chudy ~80 g. Oliwa z oliwek ~10g. BTW.Mialem kiedys taki program na kompa co sie wpisuje produkty i gram i pisalo ile to kcal btw itp czy ma ktos gom oze ? prosze o linka bo wlasnie niewiem ile kcal i btw jest w tej diecie.
[...] połączyć z ABSII?? 2.I czy w DNT (w te co nie robie ACT) moge np jeżdzić na rowerku 20-30min?? To nie będzie za dużo jak na cały tydzień?? Mam 17 lat 180cm 74kg Moim celem jest powiększyć wymiary mięśni brzucha barków klaty bica i reszty mięśni oczywiście jak widać nogi też planuje rozwijać ( żeby ktoś nie myślał że robie zestaw dyskotekowy ) [...]
witam co mam zrobic jestem juz w 4 tygodniu spitla(cykl na mono) jakies 2tyg temu dolozylem cięzar, bo wczensijszy był juz za lekki, no i z tym stoję ciągle w miejscu, zalozylem sobie ze zmianiam cięzaar jak zrobie 3x12 powt,a teraz ciagle robie 3x 10, 3x12, 10, 7 ...Co robic? zmniejszyc ciężar? A teraz troche zmienie temat, ostatnimi czasu mam [...]
Witam mam takie pytanie bo nie znalazlem zadnych opini na temat tego produktu i tej firmy wiem ze jest nowa i ma duzo innowacyjnych supli od goscia ze sklepu ... w skladzie tytulowego supla wchodza 3x kreatyna mono,ester,jablczan po 1,5g , akkg 750mg jablczan cytruliny 750mg l-leucyna 375mg,l-walina 375mg ,l-izoleucyna 375mg , l-glutamina 750mg , [...]
Mam 15 lat. Trenuję kolarstwo od 2 lat. Okres przygotowawczy dla kolarzy jest w czasie zimy, gdy nie ma wyscigów. Ja nie mialem czasu na przybranie masy miesniowej w gornej czesci sylwetki, bo wiekszosc to byly treningi wytrzymalosciowe np narty biegowe, biegi, basen itd. Nie wiem czy teraz ma sens robienie A6W ( jestem w 4 dniu ). Mam 176 [...]
Witam mam taka sprawę mam 17lat 177cm i dopuściłem się do wagi 140kg jestem przerażony sam sobą parę lat temu waga mnie nie obchodziła a teraz wydoroślałem i wiem że jest bardzo źle I muszę się jakoś odchudzić od 7 miesięcy chodzę na siłownie od 2 miesięcy na sztuki walk konkretnie MMA w wakacje chcę dołączyć basen może niedługo jeszcze sauna [...]
[...] 170cm. Więc nie za dużo, niby rośnie się do 21 roku życia. Z racji tego że mam niskich rodziców, nic chyba na to nie poradzę. Czytałem wiele tematów o tym, ale zawsze jest pisane o wstrzykiwaniu sobie hormonu wzrostu. Zależy mi na podniesieniu jego wytarzania, ponieważ jestem lekkoatletą i chciałbym jeszcze dobić do 180+. Nie mam diety [...]
Wiek 17 lat Staż 1,5 roku Wzrost 176 cm Waga 80 kg Ilość treningów na tydzień 3 Cel Redukcja i progres siły Witam, pierwsze pytanie odnosi się do systemu HST. Czy jest sens robienia dwutygodniowych sesji po 15 i 10 powtórzeń czy lepiej zmodyfikować plan i trenować np. 2 tygodnie po 5 powtórzeń, i pózniej 2 tygodnie treningów negatywów lub po 2-3 [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: zamierzam zrobić badania bo czuje ze test jest kiepski oraz ogolnie czuje ze hormony sa niewyregulowane - wiec pytam się was koledzy jakie to badania zrobić co koksiarze robia najczęściej zdaje się ze płaci się cos [...]
[...] na stołowce w pracy i zacząć robić je samemu w domu, ale nie mam na to za bardzo pomysłu. Jedyne co przychodzi mi do głowy to kurczak z ryzem i kupionym sosem. Myślę, że nie jest to zły posiłek w porównaniu z tymi fast foodami, które kupuje w pracy. Ale może ktoś z Was ma jakiś inny ciekawy patent na zdrowy posiłek do pracy i może mi go zdradzić? [...]
witam juz od dlugiego czasu nic nie biore mysle ze jest to okolo 1,5 roku moze dluzej i od jakiegos miesiaca zaczely mnie bolec sutki i zaczynaja sie chyba w nich zbierac groczoly chyba tak to sie zwie....kiedys raz moze daw podczas cyklu mialem taka sytuacje wtedy bralem tamoxsifen i przechodzilo ale to bylo podczas cyklu....a co mam w tym [...]
[...] bardzo zadko biore ponieważ mam zaj.... problem z tym ze po kazdym cyklu strasznie zarastam sam bez soku zawsze mialem sporo zarostu ogolnie na całym ciele ale po cyklach jest masakra a po omie to juz NO KOMENTS :P prosze o porady co stosowac zeby je zlikwidowac (ale nie ciac ani golic bo bedzie wiecej rosło:P) najlepiej jakis inny koxik [...]
witam, chciałbym dowiedzieć sie czy jest jakis spalacz który nie powoduje efektu nadmiernej potliwości, lub moze wzmaga go ale w bardzo delikatny sposób. Pierwszy raz bedę stosował spalacz i niewiem co wybrać. Venom ponoć jest "kozak" ale jakies tam są kłopoty ze spaniem, nerwami itp. Co powiecie o takim czyms jak SCROCH. własnie wyczytałem o nim [...]
[...] juz skonczylem i robie przerwe z miecha // biore obecnie ba+tauryne - przez okolo 2-3 miechy i w polowie ba wrzuce cm3 jak kiedys w shock theraphy sa juz kreatyny i tutaj jest problem bralem juz mono + shocka z kazdym treningiem // zakonczylem mono a shocka biore dalej /// teraz przez ten okres z ba i cm3 bede bral do konca shocka theraphy // [...]
[...] skora, firmy HEKTOR, na lancuchach, czarny, ladniutki, ma metr wysokosci z tego co sie orientuje... nie mam co z nim zrobic. W sklepie kosztuje 160 zetka, ja go sprzedam za 110, tylko juz niech ktos go w koncu kupi, bo potrzebuje $$$$!!!! MIeszkam w okolicach Kielc, wiec jesli ktos jest z tych rejonow i jest zainteresowany, to prosze dac znac...
ogladalem i czytalem atlas i malo mi to mowi co tam pisze... w szukajce niby szukalem ale nie wiedzialem dokladnie co wpisywac. no wiec, na silce jest taka suwnica ze sie wypycha ciezar do gory i na tym cwicze ale mozna tez poprzekladac ze sie robi przysiady. no i czym sie roznia te cwiczenia, w sensie co na co idzie :P czy na przysiadach tez [...]
Witam serdecznie. Mam takie pytanie jak w temacie. Na razie jestem w trakcie 4tygodnia ACT (czyli jest to moj poczatek z silownia:) i juz powoli chce sie zabrac za ukladanie nowego planu cwiczen i tu pojawia sie problem, bo nie wiem jaka droge obrac:( Na razie waze 95kg przy 185wzrostu (oczywiscie stosuje juz aeroby i staram sie dostarczac [...]
